介護士体調管理

早朝は涼しく緑を眺めながらウォーキング 体調維持と体型維持のため、継続中 続ける楽しさ体幹ウォーキング 長い、3ヶ月のリハビリ生活の際、ウォーキングを続けてきました。 積み重ねた努力は続けたいので現在も休日は体幹を意識したウォーキングを続けています。 3ヶ月前の体重は65.8㎏ 休日は早朝、河川敷でのウォーキング...

マグロやカツオような大型回遊魚に イミダペプチドが豊富!! 疲労回復にバツグン...

オルチニンを含むサプリメントで持久力up!! 食事で摂るよりサプリがおすすめ...

日本で温度計が不足している状況が続いています。 病院、介護施設出勤時、在宅介護訪問時で時間を掛けずに検温を可能にする温度計があります。 安い、安心、早い、 手に入りやすい、お手頃価格で感染リスクが低くて安心! 「非接触型ハンディ温度計」を紹介します。 【お勧め】感染リスクが低くて安心!非接触型ハンディ温度計 ...

カフィンレスコーヒーで自律神経を守る。コーヒー1杯をチビチビ飲もう!...

鶏肉むね肉　簡単 レシピ 疲れないからだの味方、疲労回復効果がある鶏むね肉 イミダペプチドがもっとも含まれている 食材が鶏肉むね肉 100g(生)あたり平均して1223mgもイミダペプチドが含まれていてメガトン級の抗疲労食材だそうです! うちで作るサラダチキン fa-arrow-circle-right サラダチキン...

就寝前の一杯の水が命を救う! 寝る前に水分を控える高齢者の方がいますが水分を控えるのは誤りです。 就寝中はかなり汗をかくので、脱水症状の心配があります(;^_^A 健康のためにもベット、布団に入る前にコップ1杯の水を習慣にしましょう。 テレビCM放送中！【のむシリカ】 寝る前の水分摂取が 健康に繋がる!寝る前に加え...

ジョギング・ウォーキングコースにて 散歩に行ってきました! 介護福祉士して体型維持...

EPAとDHAも同時に摂取できる! イミダペプチドやクエン酸より抗疲労効果は劣るのですが、コエンザイムQ10にも疲労回復作用があります。コエンザイムQ10はイミダペプチドやクエン酸と組み合わせて取ると効果が更に発揮できるそうです! コエンザイムQ10が含まれる食材は、さば、いわし、カツオ等の青魚、牛肉や豚肉のレバー、...

心筋梗塞や脳梗塞の予防になる白湯について 40代に多い心筋梗塞や脳梗塞は、睡眠中や早朝に6時～8時に多く発生しています! 原因の一つが睡眠中の脱水症状です。 寝ている間には、皮膚や呼気から約300mlの水分が失われるため、 汗をかかなくても知らないうちに水分不足になっていると言われています。 就寝前のコップ一杯の白...